Je me demandais, y a-t-il des aliments en particulier qui favorisent une chevelure plus dense et une pousse plus rapide ? J'ai entendu parler de la biotine, mais est-ce qu'il y a d'autres nutriments ou types d'aliments qui ont un impact significatif ? J'aimerais bien avoir des avis basés sur des études ou des expériences personnelles.
Pourriez-vous préciser ce que vous entendez par "pousse plus rapide" ? Parlez-vous d'une accélération notable par rapport à votre rythme habituel, ou recherchez-vous plutôt à optimiser la santé globale du cheveu pour encourager une croissance naturelle et saine ? Et concernant la densité, cherchez-vous à agir sur l'épaisseur du cheveu lui-même ou sur le nombre de cheveux ?
En fait, je pensais surtout à une accélération par rapport à mon rythme normal. J'ai l'impression que mes cheveux poussent assez lentement et j'aimerais bien les voir pousser un peu plus vite. Et pour la densité, c'est plus une question d'épaisseur du cheveu, ils sont un peu fins, j'aimerais bien qu'ils soient un peu plus épais. J'espère que c'est plus clair !
C'est une bonne clarification. Au-delà de la biotine, souvent mise en avant, le fer est aussi primordial. Une carence peut entraîner une chute ou un ralentissement significatif de la pousse. Pensez à vérifier votre taux avec une prise de sang, surtout si vous êtes une femme en âge de procréer.
Tout à fait d'accord pour le fer, c'est souvent négligé comme facteur. Et pour compléter, les protéines sont super importantes aussi, le cheveux est fait de kératine, donc protéines ! Suffisamment de prot dans l'alimentation, c'est la base. Vérifiez que vous en consommez assez.
Merci pour ces infos ! Je vais regarder de ce côté-là alors, faire peut-être une prise de sang pour le fer et revoir mes apports en protéines.
C'est une bonne idée de faire une prise de sang, Keanu. On y pense pas assez, mais les carences, ça peut vraiment jouer sur pas mal de choses, et les cheveux c'est souvent un des premiers signaux d'alarme. Bon courage dans tes recherches !
Bon, alors voilà, j'ai fait une prise de sang comme conseillé. Effectivement, j'étais un peu bas en fer, donc j'ai commencé une cure. Et j'ai fait plus attention à mes apports en protéines, en intégrant plus de lentilles et de tofu dans mes repas. Après quelques semaines, je vois une petite différence, mes cheveux ont l'air un peu moins cassants. C'est peut-être psychologique, mais je continue sur cette voie ! Merci encore pour les conseils.
Content que tu voies une petite amélioration ! C'est souvent un processus lent, mais persévérer est payant. Pour compléter, je suis tombée sur cette vidéo justement qui parle des aliments à privilégier pour la pousse des cheveux, ça recoupe pas mal ce qui a été dit, mais ça peut donner d'autres idées :
Bon courage pour la suite !
Merci pour le partage de la vidéo ! 🤩 Je vais regarder ça attentivement. C'est toujours bien d'avoir des sources visuelles en plus des conseils écrits. J'espère que ça me donnera d'autres idées pour améliorer ma routine capillaire. 💇♂️
Keanu :